לפני כמה ימים בזום הקשבתי להפקה הקולית של תלמידה בשיעור, וראיתי את המצוקה של הצוואר והפנים.
בנסיוני לעזור, בלי לראות את פלג הגוף התחתון שלה, שאלתי את השאלה: האם הרגליים מגיעות לרצפה?
התשובה היתה: לא, הן כבר שנים רבות באויר…
כסאות, שולחנות וכל אביזרי ועזרי הישיבה בעולמינו מתוכננים לגובה, לאורך ולרוחב הממוצע של כל המשתמשים.
זאת אומרת למכנה המשותף הרחב, מקטן ועד גדול.
האם כולנו מתאימים לממוצע?
כבר מגיל צעיר ילדים יושבים על כיסאות שאינם מתאימים למידות שלהם ומשם זה ממשיך בחוסר מודעות מוחלט
לכל החיים. זה משפיע על היציבה והנשימה, זה משפיע על ההפקה הקולית, על הביטוי, על השימוש הנכון בכלי
שלנו (הגוף שלנו).
צוואר מתוח וסנטר שלוח לפנים, בית חזה שוקע כלפי מטה עם הבעת מצוקה בעיניים מגלים שאני לא מגיע עם
הרגליים לרצפה בזמן ישיבה על כיסא.
מה קורה כשאני מתרגל/ת לשבת עם רגליים באויר לשנים רבות?
התוצאה היא קול בלי רגליים! קול בלי תמיכה מהחלקים הנמוכים – רגליים, רצפת אגן, בטן תחתונה.
חוסר תמיכה מהתחתונים (פלג גוף תחתון) יוצר חולשה, פיצוי ומאמץ יתר בעליונים (פלג גוף עליון).
ריאות שמתקשות לנשום עמוק, צוואר וגרון לחוצים, סנטר שלוח קדימה, עיניים מכווצות, מצח מכווץ.
והתוצאה? קול כלוא. קול שתקוע במעבר, לא חופשי ומאושר…
מזהים את עצמכם שם?
מצב נוסף שמייצר מצוקה דומה מאוד הוא אם אנחנו גבוהים מהממוצע ויושבים על כיסאות שקטנים עלינו –
הברכיים מגיעות לגובה, הגב מתכופף. הריאות חסומות, הצוואר והגרון שבתוכו תוקעים את הזרימה החופשית
ופלג הגוף התחתון סגור ולא מאפשר תמיכה.
זה בהתנהלות הפיזית. בהתנהלות הרגשית כשמשהו לא מתאים (תואם=הרמוניה) למידות שלי, תרתי משמע,
יש פגיעה בכל המערכות – הפיזית, הרגשית והרוחנית. ההתבוננות בגוף כמו בצינור/חליל מבקשת את יישורו.
כדי שיהיה מעבר חופשי עלינו להיות ערים כל אחד/ת למידות שלנו. להקשיב מה מתאים לי – באיזה גובה עלי לשבת?
האם להניח הגבהת תמיכה מתחת לרגליים או על מושב הכיסא?
תודה לסופיה תלמידתי האהובה. בזכותך אני כותבת את הפוסט הזה.
•
ב.ק.ס. איינגאר המורה המופלא ליוגה מראה לנו בעזרת אביזרי היוגה את האפשרויות לגלות את החופש והאהבה אלינו
בתוך הסטנדרטיות. רגליים קצרות מקבלות הגבהה על הרצפה, רגליים ארוכות מקבלות הגבהה על מושב הכיסא.
האפשרות לתקן את המידות (תרתי משמע) ולצאת לחופשי קיימת כל הזמן. אפשר להקשיב ולפתח כל הזמן דרכים
שיתנו מענה לחדש ולשונה. לא הכל מתאים לכל קול.
רוצים להשמיע קול יציב עם גוף חופשי?
מוזמנים ל"דרך הקול" לטפל ביציבה, בנשימה ובהפקה הקולית. יחד נלמד לעבוד עם הגוף שלנו ככלי נגינה וניזכר
במה ששכחנו – בהעזה שלנו לבטא את עצמינו בחירות, בחופשיות ובשמחה.
