צילמתי לכם סרטון קטן של תרגול לפתיחת בית החזה.
האנרגיה שכלואה שם תשתחרר ותפנה מקום לשאיפה ולנשיפה שיבואו אחריה.
ככה לא נפסיק לזרום ולא נהפוך לביצה עכורה. נהיה כמו נחל עם מים זכים וטהורים.
תרגיל פשוט, קליל ומשמח שמשמן, משחרר ומרכך את חגורת הכתפיים.
אולי במקום למצוא את עצמי הולך עם מקל – אפשר להתחיל איתו לתרגל 🙂
