כמה חשוב להשמיע קול בכלל ובגיל מבוגר בפרט

לצינור שלנו שני פתחים: אחד למטה באיזור אברי המין ופי הטבעת ואחד למעלה באיזור הגרון, אברי ההגייה
והפה. הוא מחבר לנו את כל החלקים – המנטליים, הפיזיים והרגשיים.

מחשבות שיוצרות חוסר איזון, פחדים וכעסים חוסמות את הפתחים. פקקי תנועה נוצרים על השביל הקסום
הזה שעוזר לנו להוביל את כל מה שבפנים החוצה. שנים על גבי שנים אנחנו יוצרים את הפקקים שוב ושוב
ונראה לנו שזה המצב הטבעי.

שתיקה…

אנשים מתקשרים אלי, מדברים ומשמיעים קול: אני לא רוצה לשתוק יותר, אני חייב להוציא את זה החוצה,
הקול שלי נעלם, 
אשתי לא שומעת אותי עונה לה וזה מכעיס אותה…

זה הרגע בו אני מבינה שהגיע הזמן עבורם לשחרר את הפקקים. אנשים בגילאי 50 עד 90 וגם הרבה צעירים,
ילדים שנמצאים שעות לבד בבית, הרבה ליד המחשב, שותקים שעות.

השתיקה מכניסה אותנו עמוק פנימה (לפעמים זו מתנה למי שמדבר יותר מידי, אבל הפעם נתמקד בלאזן
שתיקה ארוכה מידי…). הכניסה פנימה יוצרת מצבים של חוסר אונים, תסכול עמוק ועלבון מתמשך.
שיח פנימי מלא בכעס ודמיונות, חוסר יכולת לבטא את עצמי ולהגיד מה אני מרגיש ורוצה.

מפנה את זה היום במיוחד למבוגרים שביננודברו, שירו, השמיעו את קולכם, חפשו מסגרות לא להיות לבד.
קבלו תמיכה של יחד. חפשו איפה אתם יכולים לקבל ואיפה לתת אוזן קשבת.

אבא שלי שתק יותר מידי שנים ובגיל 89 הוא כבר כמעט לא הצליח להוציא קול.
שרתי לו המון לפני שנפטר וזה הצליח להוציא אותו מהמעמקים ולהשמיע קול לפעמים.

מה אתם יודעים על השפעת הניגון והמוזיקה בגיל מבוגר?

בגיל שבו אנשים עוברים משברים כמו פרידה מבני זוג וחברים, ירידה בבריאות הפיזית והמנטלית, פרישה
מעבודה, שינויים כלכליים 
ועוד – הניגון והמוזיקה הם מתנה אדירה. משפרים את איכות החיים, מפחיתים
סטרס, מביאים תחושות הרפיה, מצב רוח טוב, שמחה, שלווה ועוזרים לדכדוך.

ב-"דרך הקול" אנחנו עובדים הרבה עם זכרונות אוטוביוגרפיים שעיצבו את חיינו, ושרים את הרגשות דרך
בחירת שירים שעבורנו הם אוטוביוגרפיים 
(כאשר עושים זאת במיכל הקבוצתי, אני אוהבת לקרוא לזה:
"אדם מציג עולמו". חווייה מיוחדת במינה).

שירים הקשורים לזכרונות המשמעותיים של אירועי חיינו מעלים תגובות גופניות-רגשיות חזקות אצל כולנו!
בגיל המבוגר, אנשים מצליחים כך לקבל את העבר, להשלים איתו, להרגיש ערך, משמעות וסיפוק.

דבר היוצא מגדר הרגיל הוא אנשים עם אלצהיימר, שכאשר משמיעים להם שירים שקשורים אליהם אישית –
לפתע מתעוררים לחיים, שרים, מתנועעים, מספרים זכרונות… יכולת שקמה לתחייה אך ורק באמצעות
הניגון והמוזיקה!

זכיתי להתארח ב"רדיו החברתי הראשון" בתכנית של חברה ותלמידה אהובה שלי ב'דרך הקול', יעל עופר.
התכנית הוקדשה לנושא זקנה מוצלחת בגיל השלישי.

שוחחנו על הדרכים שאנו מכירות לשיפור איכות החיים בגיל הזה וכמה חשוב לפתח חוזקות גופניות ונפשיות,
ולהמשיך להיות חלק מהחברה.

איך להגיע לשביעות רצון מהחיים, להרגיש חיוניות ושמחה?
איך להתמודד עם אירועי חיים שמזיזים לנו את הגבינה?

יעל היא גרונטולית שמייעצת, מנחה, מלווה ותומכת בקשישים ובמשפחתם.

מוזמנים להקשיב לשידור בלחיצה כאן

 

בתמונה: יעקב, תלמיד אהוב, משמיע את קולו בהתמדה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.