לתרגל עם מקל של מטאטא!
צילמתי לכם סרטון קטן של תרגול לפתיחת בית החזה. האנרגיה שכלואה שם תשתחרר ותפנה מקום לשאיפה ולנשיפה שיבואו אחריה. ככה לא נפסיק לזרום ולא נהפוך לביצה עכורה. נהיה כמו נחל עם מים זכים וטהורים. תרגיל פשוט, קליל ומשמח שמשמן, משחרר ומרכך את חגורת הכתפיים. אולי במקום למצוא את עצמי הולך עם מקל – אפשר להתחיל […]
איך להגשים חלום?
ב- 2003 לימדתי בבית כ- 20 תלמידים פרטיים בשבוע בסלון ליד הפסנתר. היה לי תיאטרון מוסיקלי בשם 'הג'ונגל המוסיקלי' (חלום שהוגשם). תרגלתי צ'י קונג וקונג פו בפארק עם המורה תבור דמארי ובבית בסלון שיעורי איינגאר יוגה עם אבי אובלס שהיה ועדיין המורה שלי עד היום. לימדתי ב-3 בתי ספר למשחק, הייתי מוצפת בעשייה וגם אישה ואמא לשני […]
השירה עוזרת לנו להתקרב למשכן שבלב
בזמן שאנו שרים, משמיעים קול, צליל, סאונד – אנחנו עוקפים את פעולות הראש והמחשבה, וזה משהו מאד מיוחד בשירה. במקום להיות עסוקים בלהבין ולדבר על שינוי שאנחנו רוצים לעשות בעצמנו, אנחנו עושים את השינוי תוך כדי תנועה, ע"י פעולת השירה. כשאנו שרים לא מתוך כוונה לעשות רושם, אנו מכוונים את הגוף והרגשות בצורה טבעית, שרים כמו מתוך תפילה. […]
הקול מתחבר
לפני כמה ימים הטלפון מצלצל, אני עונה ושומעת קול של איש צעיר: "היי אילת, קראתי עלייך באינטרנט ואני רוצה לבוא ללמוד אצלך". אמרתי לו: "ספר לי מה ליבך מבקש". "אני רוצה לשיר" . "נפלא. אתה יכול לספר לי איך מרגיש הרצון הזה?" "רוב הזמן אני מרגיש מנותק, לא מחובר לגוף שלי. כשאני שר אני מרגיש […]
איך שירת סולמות מוזיקליים משפיעה על מצב הרוח?
כשאחנו שרים סולמות מוזיקליים אנחנו מרחיבים את המנעד הקולי שלנו, עולים ויורדים בסולם ושומעים את הקול בכל מיני צורות, נהנים מהאתגר הקולי. העלייה והירידה בסולם היא פיזית, מנטלית ורגשית. לעלות למעלה ולרדת למטה בסולם – זו פעולה מקבילה לעולם הרגשי והרוחני שבו אנו חווים תנודות במצבי הרוח. האימון בירידה ועליה בסולם מאפשר לנו לא לשפוט את עצמנו […]
להתחבר לתדר של אהבה דרך הויברציה הקולית
שיעור מיוחד שנולד בתוכי השבוע, בנושא הויברציה הקולית. הרטט, הרעד, ההבעה והרגש. הויברציה הקולית היא כמו טביעת אצבע ייחודית לכל אדם. אין אדם שיש לו ויברציה זהה לאדם אחר. הרצון שלי לגלות את הרטט המיוחד של קולי יוצר התחברות לתדר של אהבה. כל אחד ואחת מהתלמידים/ות שהעזו להיות נוכחים בגופם ולהתחבר לעצמם ולמקומות גבוהים יותר, חוו תחושה מופלאה […]
אחדות הניגודים ויציאה לאור
בטבע צבעים, ריחות וטעמים שמגיעים אלינו מן הצמחים. בתוכם המון ניגודים: מר ומתוק, בוסר ובשל, פורח ונובל, משליך (שלכת) ומנץ (ניצנים), טעם עשיר וטעם תפל. כשאנחנו מתבוננים בניגודים, בשלב הראשון נתחבר למאבקים הפנימיים שקיימים בתוכינו, למטוטלת שזורקת אותנו מקיצוניות לקיצוניות. בשלב השני, נתבונן בבחירה שלנו שיוצרת ראייה דרך משקפיים ורודים או ראייה דרך משקפיים שחורים. […]
איך עושים עבודה פנימית דרך הבטן?
את השבוע האחרון בדרך הקול הקדשנו להתבוננות בבטן, בהתארכות ובהתרחבות שלה, בריכוך שלה ובאוורור של האיברים הפנימיים. במהלך תרגול היוגה, הנשימה והקול, אנחנו מגלים שככל שנהיה ארוכים יותר ומרווחים יותר, ניתן מרחב להזרמה של האויר, של האנרגיה – הרגשות ייצאו מתוכינו ברכות, בנינוחות ובעוצמה ללא מאמץ. לבטן תפקיד מאד משמעותי. לא משנה אם אנחנו שוכבים על […]
ראש הממשלה חופר לי בראש
אנחנו מתייחסים לראש הממשלה כמו שאנחנו מתייחסים לראש שלנו, למיינד שלנו. נותנים לו לשלוט בכל המשאבים היקרים ביותר שלנו: במחשבות, בערכים, באחדות, ביכולות, בהחלטות, בשפע ובחוסר. המיינד שלנו קיים כדי לעזור לנו להתפתח. גם ראש הממשלה שלנו נבחר על ידינו כדי לעזור לנו להתפתח. עלינו להחליט איך לעבוד איתו ולא לתת לו לעבוד עלינו. איך עושים […]
מה זה ה- "אום" הזה??
ב- 23 השנים האחרונות אני הולכת ומעמיקה בתרגול היוגה וההבנה עד כמה הוא מחזק, מכוון ומדייק את היכולת להתבונן בדרך שעובר הקול מהרגע שאנחנו רוצים להתבטא ועד הרגע שהקול יוצא מתוכנו. גם אם אתם לא מתרגלים יוגה ואף פעם לא פגשתם את הדרך הזו, בטח ראיתם מתישהו אנשים שיושבים בישיבה מזרחית ושרים "אוווווווומממםםםם". אום היא מנטרה מרכזית […]